Julia James, Author at jayjayma.de

Fun Facts über mich

Julia James — Sun, 03 May 2026 14:46:13 +0000

Neulich fragte mich jemand, ob ich schon immer Künstlerin war.
Nein. Aber der Weg hierher war nie langweilig. 38 Dinge über mich — ungeordnet, ziemlich ehrlich, ziemlich ich.

Die frühen Morgenstunden sind absolut meins. Diese besondere Stille, bevor der Tag so richtig beginnt — egal ob im dunklen Januar oder im hellen Juni.
Ich mag keine Meeresfrüchte. Weniger wegen des Geschmacks, mehr wegen des Mundgefühls. Zu gnurpselig. Das Wort trifft es perfekt.
8 Jahre lang habe ich bei einem globalen Elektronikkonzern gearbeitet, vier davon als PR-Managerin für den deutschsprachigen Raum.
Aufgewachsen bin ich in Schleswig-Holstein, in einem 1.000-Seelen-Dörfchen mitten auf dem platten Land.
Ich bin halb Engländerin.
Mit 9 Jahren habe ich angefangen, Querflöte zu spielen. Heute spiele ich nicht mehr — aber die Liebe zur Musik ist geblieben.
Ich liebe Killer-Sudokus, auch Summen-Sudokus genannt. Ja, das ist so kompliziert wie es klingt. Und genau deshalb mag ich es.
Als Teenager war ich Hamburger Meisterin im Fechten. Nicht unbedingt das, was die meisten erwarten.
Davor gab es Ballett, Kunstturnen und Tennis. Später kamen Rudern und Eiskunstlauf dazu.
In der Schule hatte ich Mathe als Leistungskurs.
Nach dem Abi wollte ich eigentlich Tischlerin werden und dann Innenarchitektur studieren.
Mit 19 bin ich auf einem Segeltörn von Porto nach Palma de Mallorca mitgefahren. Atlantik und Mittelmeer in einer Reise.
Mit 28 habe ich mich selbstständig gemacht.
Meine Lieblingsfarbe ist Petrol. Und Grün.
Neben dem Abi habe ich früh morgens bei der Post Briefe sortiert. Das war ein richtig cooler Job Und vor allem richtig gut bezahlt. Man ahnt es: Das war vor der Privatisierung.
In meinem Atelier herrscht meistens kreatives Chaos. Es hat System, das selbst ich manchmal nicht kenne.
85 % meiner Mahlzeiten sind vegan, 14 % vegetarisch.
Ich mag keinen Wein.
Mit Ende 20 war ich 4–5 Mal die Woche Salsa tanzen.
Seit Jahren steht ein Klavier im Wohnzimmer. Spielen kann ich es immer noch nicht. Und nun?
Ich habe eine Schwäche für richtig gute Chips. Seit Monaten habe ich keine gegessen — aber die Erinnerung ist frisch.
Mein Lieblingsreiseziel ist Frankreich. Was gibt es Schöneres als die intensiven Farben und würzigen Gerüche der Haute-Provence?
Wenn ich in den Urlaub fahre, kommt mein Mini-Trampolin meistens mit.
Ich lese nur gedruckte Bücher. Mit eBook-Readern bin ich bis heute nicht warm geworden — obwohl mein Mann mir einen vor Jahren geschenkt hat.
Sobald es Herbst wird, fange ich an zu stricken und zu häkeln. Es ist weniger eine Entscheidung als ein Reflex.
Nach dem Abitur machte ich eine Ausbildung zur Industriekauffrau.
Puzzeln mit Musik im Hintergrund — wenn ich das mache, fühle ich mich sofort in meine Kindheit zurück versetzt.
Ich habe keinen Kalender, aber ein Bullet Journal. Wer damit anfangen möchte: Bei Timo gibt es einen richtig guten Kurs dazu.
Ich habe ein Musikgymnasium besucht.
Nach 18 Jahren in der Großstadt bin ich wieder aufs Land gezogen. Wie ich diese Ruhe genieße.
Namen von Hunden merke ich mir zuverlässig. Die ihrer Besitzer:innen leider oft nicht. Die Hunde nehmen es mir nicht übel.
Als der Kater noch lebte, kam er in jeden Urlaube innerhalb Europas mit. Er liebte es.
Ich trinke keinen Kaffee.
Früher litt ich unter schlimmer Prüfungsangst, vor allem bei mündlichen Prüfungen.
Ich habe Kommunikationsmanagement studiert und bin staatl. gepr. Kommunikationswirtin.
Unser erster Anrufbeantworter hatte zwei kleine Kassetten — eine für die Ansage, eine für die Nachrichten. Wer das noch kennt, weiß, wovon ich spreche.
Ich habe eine Aufklebersammlung, sammle aber aktiv schon seit Jahrzehnten nicht mehr.
Ich glaube an Wunder.

Und jetzt bin ich neugierig: Was davon hat dich am meisten überrascht? Schreib mir gerne!

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So fühlt sich ein Mandala-Workshop an — und warum Geduld keine Voraussetzung ist

Julia James — Sat, 25 Apr 2026 14:53:16 +0000

„Dafür braucht man bestimmt wahnsinnig viel Geduld.“ Diesen Satz höre ich oft. Manchmal auch: „Da braucht man aber ein ganz ruhiges Händchen.“ Und ich verstehe, wie man darauf kommt — Mandalas sehen aus, als wären sie das Ergebnis von stundenlanger Zen-Meditation und chirurgischer Präzision. Aber weißt du was? Beides — die Geduld und damit das ruhige Händchen — kommt von selbst. Man setzt sich hin, setzt den ersten Punkt, und dann noch einen — und irgendwann merkt man, dass draußen die Welt weiterläuft und es einem gerade völlig egal ist. Der Perfektionismus? Bleibt an der Tür. Und das Ergebnis ist trotzdem — oder vielleicht gerade deswegen — wunderschön. Genau das passiert bei mir im Mandala-Workshop. Immer wieder.

Erst mal ankommen

Bevor irgendjemand eine Farbe oder ein Werkzeug in die Hand nimmt, kommen erst einmal alle ganz in Ruhe an. Und dann schauen wir gemeinsam, womit wir arbeiten: Welche Farben stehen vor uns und welche Tools liegen da — und was können sie eigentlich? Ein bisschen Theorie, ja. Aber wirklich nur ein kleines bisschen.

Die ersten praktischen Schritte

Auf einem Übungsblatt setzen wir dann gemeinsam die ersten Punkte — ich mache vor, die Teilnehmer:innen machen nach und probieren selbst. Wir erkunden ausgiebig die verschiedenen Tools, ich zeige zwei zusätzliche Techniken, mit denen aus einfachen Punkten plötzlich echte Muster entstehen. Danach gibt es Zeit zum Üben, zum Vertrautwerden. Ganz ohne Druck, ganz ohne „richtig“ oder „falsch“.

Jede:r findet den eigenen Rhythmus. Ich begleite den Prozess die ganze Zeit — gebe Impulse, wenn sie gebraucht werden, und halte mich zurück, wenn Raum entstehen darf. Genau diese Balance ist mir wichtig.

Der Moment vor der leeren Scheibe

Dann kommen wir zur Holzscheibe, dem Untergrund für das zukünftige Kunstwerk. Eine 10-cm- oder eine 20-cm-Scheibe, je nachdem, was sich stimmig anfühlt. Und fast immer passiert in diesem Moment dasselbe: ein Blick auf die leere Fläche, ein kurzes Zögern, ein leiser Zweifel. Das kenne ich. Und ich sage jedes Mal dasselbe: Es kommt nicht auf Perfektion an. Der erste Punkt zählt — und dann der nächste. Was am Ende entsteht, ist immer schön. Das verspreche ich.

Was ich jedes Mal aufs Neue liebe, ist zu sehen, was entsteht. Wie aus vorsichtigen ersten Schritten nach und nach klare Formen werden. Wie jede ihren eigenen Ausdruck findet. Am Ende liegen die Mandalas nebeneinander — jedes ganz für sich, jedes mit einer eigenen Stimmung.

Wie der Raum sich verändert

Mit der Zeit verändert sich die Atmosphäre im Raum. Es wird ruhiger, konzentrierter, fast still. Und gleichzeitig entsteht etwas sehr Persönliches. Viele Teilnehmer:innen beschreiben, dass sie ihre Kreativität frei entfalten konnten und sich gleichzeitig sicher begleitet gefühlt haben. Auch wenn jede Runde anders ist — aber die Vielfalt der Ergebnisse überrascht mich jedes Mal aufs Neue.

Zwischendurch gibt es kleine Pausen mit Kaffee, Tee und etwas Süßem. Zeit zum Durchatmen, zum Austauschen oder einfach, um kurz innezuhalten.

Am Ende hält jede ihr eigenes Mandala in den Händen. Und oft ist da dieser Moment von stillem Stolz und Freude — und manchmal klingen Rückmeldungen so: „Es war eine perfekte Zeit und eine große Freude, so etwas Wunderschönes gestalten zu können.“ Ich finde, man sieht den Bildern an, wie viel Ruhe und Aufmerksamkeit in ihnen steckt.

Ich male immer mit

Ich male währenddessen übrigens auch immer mit und beginne eine kleine Holzscheibe mit denselben Materialien. Für mich ist das jedes Mal spannend. Im Alltag arbeite ich oft noch mit zusätzlichen Werkzeugen oder Pinseln — im Workshop gehe ich bewusst zurück zu den Grundlagen. Und genau darin liegt etwas Schönes: sich wieder ganz auf das Wesentliche einzulassen.

Fertig werde ich dabei meistens nicht — dafür ist die gemeinsame Zeit zu voll mit Momenten, in denen ich lieber schaue, begleite, miterlebe. Die Holzscheibe vom Mandala-Workshop am letzten Wochenende habe ich inzwischen aber im Atelier zu Ende gemalt.

Für wen der Mandala-Workshop ist — und was Geduld damit zu tun hat

Der Workshop ist für dich, wenn du dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest, wenn du kreativ sein willst — ohne Druck und ohne Erwartungen — und erleben möchtest, wie aus kleinen Schritten etwas ganz Eigenes entsteht.

Und er ist für dich, wenn du spürst, dass dein Nervensystem gerade einfach mal Pause braucht. Innere Anspannung, der Kopf, der nicht abschaltet — das Mandala-Malen wirkt wie eine Meditation: Die gleichmäßige Wiederholung, der Fokus auf den nächsten Punkt, das Loslassen von Perfektion — das gibt dem Nervensystem genau den Rhythmus, den es zum Entspannen braucht. Und dass kreatives Tun den Cortisolspiegel messbar senkt, ist übrigens wissenschaftlich belegt — ganz unabhängig davon, ob man künstlerisch begabt ist oder nicht.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Und die Geduld, von der alle immer reden? Die findest du dort — ganz von selbst.

Wenn du das selbst erleben möchtest, freue ich mich, wenn du beim nächsten Mal dabei bist.

→ Zu den Workshopterminen

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Innere Ruhe finden – mein Weg durch turbulente Zeiten

Julia James — Sat, 28 Mar 2026 18:07:28 +0000

Es gibt gerade viele Momente, in denen sich die Welt schwer anfühlt.

Nachrichten von Kriegen, Krisen und Unsicherheit sind plötzlich nicht mehr weit weg, sondern Teil unseres Alltags geworden. Und auch wenn wir funktionieren, arbeiten, unseren Tag leben – schwingt bei vielen etwas mit: ein leises Gefühl von Unruhe. Manchmal auch Angst. Manchmal Ohnmacht. Und manchmal diese schwer greifbare Frage, wie das alles weitergehen soll.

Nicht immer laut. Aber oft präsent.

Genau in solchen Zeiten entsteht ein Wunsch, der sehr klar ist: innere Ruhe finden.
Nicht, weil im Außen alles ruhig wäre – sondern weil wir einen Ort in uns brauchen, der es ist.

Was mir dabei hilft, ist kein Rückzug aus der Welt und auch kein „mehr Wissen“. Es ist ein Perspektivwechsel. Einer, der mich immer wieder zurückführt zu dem, was tatsächlich in meiner Hand liegt.

Und genau dafür habe ich ein Bild gefunden:

Das Mandala of Control

Der Gedanke des Circle of Control ist nicht neu. Er geht auf die stoische Philosophie zurück, auf Epiktet, und ist so schlicht wie entlastend:

Es gibt Dinge, die du beeinflussen kannst.
Und es gibt alles andere.

Was in der Welt passiert, wie andere Menschen handeln, welche Nachrichten uns erreichen – all das liegt außerhalb unseres direkten Einflusses. Und doch verbringen wir oft unglaublich viel Energie genau dort.

Ich kenne das gut. Dieses innere Kreisen, dieses gedankliche Festhalten an Dingen, die sich nicht greifen lassen – und die uns trotzdem nicht loslassen.

Irgendwann wurde mir klar: Ich brauche dafür ein Bild.

So ist mein Mandala of Control entstanden. In seiner Mitte liegt das, was mir gehört. Nach außen hin wird es weiter, offener – ein Raum für alles, was ich nicht kontrollieren kann, sondern nur loslassen darf.

Nicht als perfekte Lösung. Aber als Orientierung, zu der ich immer wieder zurückkehren kann.

Innere Ruhe finden beginnt nicht im Außen

Ein Mandala hat immer einen klaren Mittelpunkt. Von dort entfaltet sich alles Weitere.

Und genau so fühlt es sich auch an.

In deiner Mitte liegt das, was du wirklich beeinflussen kannst:
deine Gedanken, deine Reaktionen, dein Umgang mit dir selbst, dein Atem in diesem Moment.

Je weiter du dich davon entfernst, desto schneller entsteht dieses Gefühl von Getrieben-Sein. Von innerer Unruhe. Von Ohnmacht.

Innere Ruhe finden bedeutet deshalb nicht, die Welt auszublenden.
Sondern immer wieder bewusst in diese Mitte zurückzukehren.

Das Mandala of Control – ein Bild, das mir gezeigt hat, wo meine Mitte liegt.

Warum sich Ohnmacht so real anfühlt

Was wir oft unterschätzen: Unser Körper unterscheidet nicht klar zwischen einer realen Bedrohung und dem, was wir über Nachrichten und Eindrücke aufnehmen.

Wenn wir täglich mit Krisen, Konflikten und Unsicherheit konfrontiert sind, reagiert unser System genau darauf – mit Anspannung, erhöhter Wachsamkeit und dem Gefühl, handeln zu müssen.

Nur: Es gibt oft nichts Konkretes zu tun. Und genau dort entsteht dieses Gefühl von Ohnmacht. Nicht plötzlich, sondern schleichend. Nicht, weil wir schwach sind – sondern weil wir zu lange versuchen, Dinge zu halten, die nicht in unserer Hand liegen.

Für mich ist das Mandala of Control in solchen Momenten eine leise Erinnerung:
Wo ist gerade meine Energie? Und gehört sie wirklich dorthin?

Innere Ruhe finden im Alltag – drei Wege zurück

1. Den eigenen Fokus sanft verschieben

Es geht nicht darum, die Welt auszublenden.
Aber es macht einen Unterschied, worauf du deinen Blick richtest.

Statt dich immer wieder in das zu ziehen, was außerhalb deiner Kontrolle liegt, kannst du dich fragen:
Was liegt heute konkret in meiner Hand?

Das darf klein sein.
Ein kurzer Spaziergang. Ein bewusst geführtes Gespräch. Ein Moment der Ruhe.

Oft beginnt genau dort etwas, das sich wieder nach Stabilität anfühlt.

2. Visuelle Anker bewusst nutzen

Manchmal braucht es keinen neuen Gedanken, sondern einen neuen Blick.

Wenn dein Auge einem Mandala folgt, entsteht etwas sehr Ruhiges: Die gleichmäßigen Formen, die Wiederholungen, die Balance – all das wirkt direkt auf dein Nervensystem.

Der Atem wird tiefer.
Die Gedanken langsamer.

Ein Mandala im Raum kann so zu einem stillen Anker werden. Nicht als Dekoration, sondern als etwas, das dich immer wieder zu dir zurückholt.

3. Mit den Händen zurück in den Moment finden

Es gibt einen Unterschied zwischen Ablenkung und echter Regeneration. Das eine beruhigt kurz. Das andere trägt dich wirklich zurück zu dir.

Für mich passiert genau das beim Malen. Punkt für Punkt entsteht ein Rhythmus, der nichts fordert und nichts bewertet. Mit der Zeit wird es stiller im Kopf – und gleichzeitig klarer. Dieses Eintauchen ist für mich einer der direktesten Wege, innere Ruhe zu finden.

Was dich wirklich trägt

Die Welt wird nicht plötzlich einfacher oder ruhiger. Das liegt nicht in unserer Hand.

Was wir aber beeinflussen können, ist der Ort, von dem aus wir ihr begegnen. Für mich ist es immer wieder diese Bewegung zurück zur Mitte. Nicht perfekt, nicht dauerhaft – aber bewusst.

Das Mandala of Control ist dafür kein Konzept, sondern eine Erinnerung: Ich habe Einfluss. Nicht überall, aber genau dort, wo es zählt.

Und manchmal reicht ein ruhiger Blick auf ein Muster, um das wieder zu spüren.

Eine kleine Orientierung für dich

Wenn du gerade merkst, dass es dir ähnlich geht:

Richte deinen Fokus bewusst auf das, was du beeinflussen kannst
Erlaube dir, weniger aufzunehmen, wenn es zu viel wird
Finde einen Anker – visuell oder kreativ –, der dich zurück zu dir bringt

Wenn du dir genau diese Ruhe auch in deinen Raum holen möchtest:
In meinem Atelier entstehen handgemalte Mandalas, die dich im Alltag begleiten und immer wieder an deine Mitte erinnern. Oder du erlebst es selbst im Tun – alle aktuellen Workshop-Termine findest du auf meiner Website.

Vielleicht ist genau das dein erster Schritt zurück.

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Vernissage in der Kirche – ein Nachmittag voller Begegnungen

Julia James — Wed, 11 Mar 2026 17:10:35 +0000

Man weiß vorher nie so genau, wie eine Vernissage wird. Man plant, hängt Bilder auf, richtet die Werke aus, stellt Licht ein, überlegt sich ein paar Worte für die Eröffnung – und dann kommt der Moment, an dem sich die Tür öffnet und die ersten Besucher hereinkommen.

Letzten Samstag war es so weit. Und ich kann schon jetzt sagen: Es war ein ganz besonderer Nachmittag.

Ein ungewöhnlicher Ausstellungsort

Die Ausstellung findet in der Simon-Petrus-Kirche in Hamburg-Poppenbüttel statt – und dieser Ort hat eine ganz eigene Atmosphäre. Der Bau ist besonders: Viele Glasbausteine in unterschiedlichen Farben lassen das Licht auf eine Weise in den Raum fallen, die sich im Laufe des Tages immer wieder verändert.

Foto: Pascal Meyer-James

Als während der Vernissage die Sonne durch diese farbigen Glasflächen strahlte, entstanden überall im Raum kleine Farbspiele. Es war fast so, als würde das Licht selbst Teil der Ausstellung werden. Und ich dachte mehr als einmal: Wie wunderschön das zu den Mandalas passt!

Wenn Besucher stehen bleiben

Als die ersten Gäste eintrafen, entstand genau das, was ich mir für diese Ausstellung gewünscht hatte: Menschen, die stehen bleiben. Manche gingen ganz nah an die Bilder heran, andere betrachteten sie aus ein paar Schritten Entfernung. Viele nahmen sich Zeit, ließen den Blick über die Muster wandern und entdeckten Details.