Mandala-Malen ist mehr als kreativer Ausdruck – es ist ein Zustand. Sobald sich ein Muster zu wiederholen beginnt, verändert sich etwas in mir: Ich werde ruhiger, der Kopf wird klarer, und der Blick richtet sich ganz auf das Hier und Jetzt. Ohne viel nachzudenken, folge ich Punkt für Punkt dem Rhythmus – und finde dabei oft mehr innere Ruhe, als in einem ganzen Tag voller To-dos.

Der Rhythmus der Muster

Mandalas leben von der Wiederholung: Formen, Farben, Strukturen wiederholen sich mit leichten Variationen und bilden gemeinsam ein stimmiges Ganzes. Diese Wiederholungen wirken wie ein Rhythmus, der mich trägt. Punkt um Punkt, Kreis um Kreis wächst das Muster, fast wie von selbst – und mit ihm wächst eine innere Ruhe, die ich sonst nur selten so tief empfinde.

Ich beginne oft mit einem klaren Zentrum, einem ersten Impuls. Und dann folge ich dem Muster. Manchmal planvoll, meistens intuitiv. Die Wiederholung schenkt mir Sicherheit – sie gibt Struktur, wo der Alltag oft chaotisch wirkt.

Wiederholung als Zugang zur Stille

Wenn die Bewegungen vertraut werden, wenn ich nicht mehr überlegen muss, was als Nächstes kommt, setzt eine Art innerer Automatismus ein – aber nicht im Sinne von Gleichgültigkeit. Im Gegenteil: Ich bin wacher, fokussierter und gleichzeitig entspannter. Es ist ein Zustand, in dem Gedanken kommen dürfen, aber nicht bleiben müssen.

So wird das Mandala-Malen für mich zu einer Form der Meditation. Nicht im Lotussitz und mit leerem Kopf, sondern durch Tun, Wiederholung und Hingabe.

Gelassenheit entsteht nicht plötzlich

Diese Gelassenheit ist kein Geschenk, sie entsteht langsam – Wiederholung für Wiederholung. Und das spiegelt sich auch im Leben wider: Die täglichen Routinen, die bewussten Wiederholungen, die kleinen Rituale – sie helfen, inmitten des Trubels Stabilität zu finden.

Ich habe gelernt, dass Wiederholung nicht langweilig sein muss. Sie kann Halt geben, Klarheit bringen, sogar heilsam sein. Und manchmal ist sie der Schlüssel zu einer inneren Ordnung, die wir im Außen lange gesucht haben.

Wenn du neugierig bist, wie sich dieser meditative Zustand beim Mandala-Malen anfühlt, lade ich dich herzlich zu einem meiner Workshops ein. Dort kannst du erleben, wie wohltuend es ist, ganz in den Fluss der Wiederholung einzutauchen – und dabei etwas Wunderschönes entstehen zu lassen. Alle Infos findest du hier.