Vorgestern und gestern war ich eine von ca. 60 Aussteller:innen auf der Messe ANBEGINN im Sasel-Haus in Hamburg. Eine Messe für Gesundheit, Wohlbefinden und persönliche Weiterentwicklung – das Publikum entsprechend offen: viele spirituell interessiert, manche auf der Suche, manche einfach neugierig. Immer wieder hörte ich von Besucher:innen an meinem Stand dasselbe: „Boah, was für eine Energie!“...
Es gibt gerade viele Momente, in denen sich die Welt schwer anfühlt. Nachrichten von Kriegen, Krisen und Unsicherheit sind plötzlich nicht mehr weit weg, sondern Teil unseres Alltags geworden. Und auch wenn wir funktionieren, arbeiten, unseren Tag leben – schwingt bei vielen etwas mit: ein leises Gefühl von Unruhe. Manchmal auch Angst. Manchmal Ohnmacht. Und manchmal diese schwer greifbare...
Ein Mandala kann vieles sein:Bild. Anker. Pause. Spiegel. Es kommt nicht darauf an, was du mit ihm machst – sondern wie du ihm begegnest. Schon wenige Minuten bewusster Betrachtung können deinem vegetativen Nervensystem ein kleines Zeichen geben: Du darfst loslassen. Im letzten Beitrag „Das vegetative Nervensystem verstehen – und mit sanften Impulsen regulieren“ habe ich beschrieben, warum...
Der Kalender ist voll. Die Gedanken laut. Und selbst die Pausen fühlen sich manchmal überfrachtet an. Zwischen all dem Wunsch nach Funktionieren wächst oft etwas anderes in uns: die Sehnsucht nach Ruhe. Nach innerer Klarheit. Nach einem Moment, der nichts fordert – sondern einfach sein darf. Wenn du dich fragst, warum Entspannung manchmal so schwerfällt, liegt die Antwort oft tiefer, als es...
Meditation kann auf viele Arten praktiziert werden, und eine kraftvolle Methode ist die Verwendung eines Mandalas. Es dient als Werkzeug, das den Geist beruhigt, die Konzentration stärkt und eine tiefere Verbindung zu sich selbst ermöglicht. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du ein Mandala für deine Meditationspraxis nutzen kannst, um Harmonie und innere Ruhe zu finden. Warum ein Mandala für...
Mandalas haben eine tiefgreifende Wirkung auf das autonome Nervensystem (ANS), das für die Regulation vieler unbewusster Körperfunktionen wie Herzschlag, Atmung und Verdauung verantwortlich ist. Das ANS besteht aus zwei Hauptzweigen: dem sympathischen Nervensystem (aktivierend, „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion) und dem parasympathischen Nervensystem (entspannend, „Ruhe und Verdauung“-Reaktion). Das...
Ich habe lange gezögert. Über Spiritualität zu schreiben ist heikel. Der Begriff trägt so viel mit sich: Räucherstäbchen, Mondrituale, Chakren. Oder das genaue Gegenteil — eine rationale Abwehrhaltung, bei der das Wort allein schon Augenrollen provoziert. Dabei lässt mich etwas nicht los. Eine Spur, die ich durch die Sprache selbst gefunden habe. Spiritus. Lateinisch für: Atem. Das lateinische...
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Manchmal erfährt man Dinge erst im Nachhinein. Die Ausstellung war längst vorbei, die Bilder wieder im Atelier, als...
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Neulich fragte mich jemand, ob ich schon immer Künstlerin war.Nein. Aber der Weg hierher war nie langweilig. 38 Dinge...