Understanding the autonomic nervous system—and regulating it with gentle impulses
Der Kalender ist voll. Die Gedanken laut. Und selbst die Pausen fühlen sich manchmal überfrachtet an. Zwischen all dem Wunsch nach Funktionieren wächst oft etwas anderes in uns: die Sehnsucht nach Ruhe. Nach innerer Klarheit. Nach einem Moment, der nichts fordert –...
Review of July 2025: between Baltic Sea breezes and colour chaos
Nach dem erst vor Kurzem veröffentlichten ersten Ausblick nun schon der erste Rückblick – und ich bin ein bisschen erschüttert. Denn beim Rückblicken ist mir aufgefallen: Ich habe im Juli nicht viel gemalt. Eine Auftragsarbeit ist entstanden – ja. Aber darüber hinaus:...
5 reasons why I love painting mandalas
Manchmal werde ich gefragt, warum ich ausgerechnet Mandalas male. Und dann auch noch in der Dot-Painting-Technik. Obwohl das alles doch so viel Geduld braucht. Fünf Gründe teile ich hier. Ich komme zur Ruhe – und bei mir an Mandala-Malen ist für mich kein...
My to-want list for the 3rd quarter of 2025
Mit mehr Leichtigkeit, Freude und Mut zur Sichtbarkeit Auch wenn das dritte Quartal schon eine Weile läuft, lohnt sich dieser Ausblick für mich. Denn diese Liste ist keine klassische To-Do-, sondern meine ganz persönliche To-Want-Liste für den Sommer 2025. Eine...Hi, I'm Julia!
As mandala artist and workshop host I combine creativity with mindfulness. My aim is to inspire others to find inner peace and balance by looking at and painting mandalas.
